「以太陽為食物」 總結篇 (一)：身體改善
「以太陽為食物」，是由HRM ( Hira Ratan Manek )所公開分享，這個訓練可讓身體更強壯、長壽之餘，並且一生都不再需要以進食食物來維持生命。HRM本人現已不需再進食，這個創舉已由醫學界證實。
日華牧師用了接近一年的時間，完成「以看太陽為食物」整個44分鐘的訓練。他親身見證HRM所分享，觀日訓練對身體的好處。這裡會為大家分享，他完成整個訓練後身體狀況的改變。
身體狀況改善
日華牧師在2012年8月10日開始第一天「以看太陽為食物」的訓練，在2013年8月4日完成整個44分鐘的訓練。以下是他個人身體狀況改善的總結：
1.食量減少
一年前，還未開始觀日訓練時，他一餐可以輕鬆食一個巨無霸餐，什或再找多點小食。由於那時他已有健身的習慣，所以每天會食3-4餐。觀日訓練完成後，在保持健身習慣和工作量不減的情況下，他現在的食量只是之前的四份一或五份一。所以，他每天食一餐已經十分足夠。
2.精神提升
由於食量減少，身體不再需要長期勞累來消化食物。所以，精神和工作效率是有增無減。工作裡的精神度和靈敏度也有明顯強化。由於人類不可能在大幅減食的情況下，維持精神和體重。所以現在證明觀日訓練，讓身體已經懂得轉化陽光為食物，代替傳統食物。
3.五官靈敏度增強
味覺、聽覺、視覺、嗅覺靈敏度皆提升。由於味覺提升，並且每天只食一餐的關係，食物會變得更美味。視力提升方面，雖然未能完全減少近視度數，但眼睛所看的事物變得更明亮(sharp)。而且，之前他晚間用IPad 一兩小時，視力就會變得模糊，但現在完全沒有這個問題。
4.記憶力、思考速度提升
以往他最多能同時玩2個策略遊戲的賬戶，例如是 Clash Of Clan。但現在能同時管理四、五個策略遊戲賬戶。並且他發現自己對圖片的記憶力有明顯提升。大家需知道，玩這些策略遊戲，玩家需要按時間，為各項工作排 列順序。所以要同時管理多個策略遊戲賬的話，是十分講求現家的記憶力。
記憶力提升的理由，很有可能是由於大腦松果體對圖片的記憶力更加敏銳（圖片記憶為右腦記憶法），故此對於習慣用左腦記憶的人，未必有明顯的記憶改善。
5.體能有增無減
由觀日訓練的20-44分鐘期間，他已經發現睡眠的質素大大提高，即使短短兩小時午睡都能充足補充精神。而且夢境猶如看電腦般清晰，醒後仍然記憶猶新。另 外，傷風感冒亦明顯減少了。另一方面，由於他平日的健身方法，每個動作均以做100下為標準，只要體能上升10%，他也會知道。而他的而且確發覺，過去一 年體能有增無減。
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