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健康之藍圖 —食物與太陽色光之關係

原來，食物能選擇性吸收特定太陽的顏色光波，從而產生不同『生物波頻』為指定的器官帶來所需營養。今天就讓我們探討食物與太陽色光之間的關係，藉此了解哪些食物能有助五臟六腑的健康運作。

食物與太陽色光的關係

事實上，世界上所有食物的來源都是來自太陽，當一棵植物或一個水果在成長過程中，植物內的水份就會長期接受其表面顏色的陽光光頻。例如︰蕃茄表皮是紅色， 因此蕃茄裡的水份便長期接受紅色的光頻。因此，每種食物所呈現的顏色，是食物本身選擇性吸收及儲存特定太陽的顏色光波，從而產生特定的『生物波頻』。

了解生物波頻

你便會問︰『何謂生物波頻？』其實，人的血液到達身體不同臟腑時會被授予不同的生物波頻，有如︰『心有心的跳動，腦有腦電波』等。中醫稱它為『氣』；自然療法或西醫則稱之為『營養』。更多『生物波頻』的資料，請細閱以下相關文章︰《健康之藍圖—生物波頻》。

換言之，當進食後，蔬菜及食物便會變成最被人體所吸收的膠漿狀形態物質；當這膠漿狀的物質透過紅血球運送到五臟六腑後，蘊含在食物裏的『生物波頻』也同時體內細胞被吸收。

五臟六腑的五行關係圖

中醫角度．五行

誠然，特定顏色的蔬菜、水果、植物當中存在特定的『生物波頻』，以此為特定的臟腑供應所需的營養及指定性益處。

簡單而言，便是中醫所指的五行︰『金、木、水、火、土』，可稱之為『肝木綠；心火紅；腎水黑；肺白金；脾土黃。』想了解『五行相生相剋』的資料，請細閱錫安教會主日分享的健康信息︰《健康之藍圖（4）》。

常見五色食物

我們知道食物對身體會產生良好或不良的影響，故此更要懂選擇能夠增加體內不同器官的生物波頻的食物，這樣才對身體有益處，以下便介紹一些生活中常見的五色食物︰

當我們進食綠色的食物時，古代中醫指出能補充肝臟所需要的養份，如︰小麥草、西蘭花、綠豆、菠菜（最養肝的菜）、絲瓜、芹菜、青辣椒、白菜、四季豆、綠莧菜、蘿蔔菌、青菜、苦瓜及蔬菜等。

『心』是屬火的，故當我們進食紅色食物如︰蕃茄、紅棗、胡蘿蔔、紅米、櫻桃、赤小豆、車厘子、杞子時，則能補心。

『肺』則是屬金，為保持肺部功能及狀態，建議多進食白色的食物。例如︰冬瓜、白豆、雪梨、白蘿蔔、銀耳、百合、白木耳、蓮藕、花菜、淮山等。這全是潤肺的食物，為肺部提供養份。

另外，我們亦可以進食黃色的食物以補脾，其中常見黃色食物有︰黃豆、牛蒡、薏米、韭黃、南瓜、玉米等。

『腎水黑』，常見黑色食物︰黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。


誠然，透過食物也只是間接吸收太陽不同顏色的營養元素，皆遠遠不及透過眼睛和松果體直接對太陽光波進行吸收，讓身體直接獲得生活所需的能源，這就是『以看太陽為食物』的好處。欲知更多有關『以看太陽為食物』的資訊，歡迎細閱以下本Blog的文章，好為健康的身體多走一步。

延伸閱讀︰

健康之藍圖（4）
http://www.ziondaily.com/2.0/web/word_of_god_02c/view.php?id=8635
健康之藍圖—生物波頻
http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/blueprint.healthy.2.html
健康之藍圖 — 人體寶庫:褪黑激素
http://riverflowing09.blogspot.hk/2013/09/Melatonin.html
健康之藍圖 — 強地磁對身體的正面反應
http://riverflowing09.blogspot.hk/2013/09/blueprint.healthy.terrestrial.magnetism.html
健康之藍圖—人體的pH值
http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/blueprint.healthy.1.html
健康飲食：五行養生之五臟吃什麼色彩
http://www.gticl.com/yinshi/1/3767.html


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健康之藍圖 — 人體寶庫:褪黑激素

您想擁有更佳的睡眠質素嗎？想擁有健康的身體預防癌症嗎？

很多人說「健康是用錢都買不到」。的確，這句話是沒錯的！

這篇文章告訴您如何不用花費就能買到以上的健康。

人的身體亦可藉外來食物吸收營養，以製造細胞所需的氧份，令生體機能亦續漸強化和成熟。可是，人體內卻有一些細胞和荷爾蒙會隨時間而壞死和消失，並且不能靠外來的吸收而再增添，褪黑激素就是其中一個例子。


褪黑激素的功用

褪黑激素 (Melatonin) 是一種由松果體分泌的荷爾蒙 (hormone)，它的作用可算是人體的生物時鐘，褪黑激素的分泌量是根據人體眼睛所接受的光量多少來決定分泌多少。全靠褪黑激素的適時分泌來幫助人體 控制清醒與睡眠的週期，讓人類知道工作、休息和玩耍的時間。而動物都會分泌褪黑激素，所以牠們能夠知道遷徒、冬眠和交配的時間。


所 以，人類之所以能在日間清醒，晚上睡眠，這全靠褪黑激素自動調節分泌量和濃度。一般而言，日間褪黑激素的分泌量會減低，而晚上就會增多；故此，日間中褪黑 激素在血液中的濃度會較夜間低，讓人能在晚上安睡，因而，它亦稱為「睡眠荷爾蒙」。除了幫助睡眠外和調整時差，它幫助紓解壓力，解決情緒失調。它更是一種 很強的抗氧化物，能中和並清除自由基。自由基是一種對身體有害的物質，令人老化的根源。褪黑激素能阻止 DNA 及細胞被氧化和傷害，達到「抗老化」的作用！它亦促發T細胞淋X球，從而強化免疫功能。



有限的褪黑激素！

有否發覺上了年紀的人，睡眠質素會欠佳？即使我們還年青，但對比初生嬰兒，他們經常能熟睡一段長時間，這都讓我們意識到，人隨著年齡長大，睡眠質素都有所 變化。為何會這樣，關鍵在於哪裡？原本這是因為褪黑激素漸漸減少而形成的，當人年紀增長，松果體會退化，褪黑激素故然減少分泌。 根據統計，人出生三個月的褪黑激素是最高，而三歲至五歲，褪黑激素的分泌量在晚上會增加更多，但在青春期就會略有下降，直至四十五歲後，分泌量一直下降， 甚至慢慢消失。當然，睡眠質素變差會對人類的健康會有所影響。哪麼，我們可以如何改善？如果我們能夠控制褪黑激素的衰減期，能適當增加，就能改變睡眠質 素，對保持健康和青春也有很大幫助。可是，人的褪黑激素分泌量有限，不能從食物吸收，而市面上的褪黑激素藥物亦非完全有效吸收。


發掘您的人體寶庫！

好消息是，人能不用靠藥物都可讓松果體自動分泌褪黑激素，這就是從「食太陽」而產生的。因為「食太陽」的操練，能增強松果體的機能，讓人能天然地分泌更適 量的褪黑激素。部份有進行「食太陽」操練的朋友，都表示睡眠質素改善，這是因為他們增加了褪黑激素的分泌。而部份人表示擁在「燥熱」的情況，其實這種稱為 「燥熱」的感覺，是因為人體的褪黑激素令陽氣提升，而背後是有著一個更重大的好消息！



褪黑激素對抗癌細胞

有所不知，褪黑激素能夠有抗癌的功用，它能夠抑制癌細胞增長並消滅它們，當人體存有癌細胞時，褪黑激素會消滅癌細胞，並會令人體體溫上升，造成「燥熱」現象。過往，有醫學實驗曾証明它的抗癌功效。

第一個實驗是，曾經有兩批腦癌病人，兩批都接受過放射療法，但其中一批有用褪黑激素作治療。一年後，只接受放射療法的病人都離世，另一批卻有23%的人是仍存活。
另一個實驗是來自意大利，實驗把一班化療後不成功的病人分成兩批。一年後，有接受褪黑激素治療的病人還有26%的人是生存；反之，沒有的人就全都離世。可見，褪黑激素對治愈癌症有一定的幫助。

以下幾點是褪黑激素對癌細胞的作用：
1) 直接殺死癌細胞
2) 抑制癌細胞增長
3) 增加免疫系統和身體懟對抗癌細胞機制，包括巨噬細胞、輔助型T細胞和單核白血球的運作
4) 抑制癌瘤的血管生長，阻止癌細胞吸收身體營養
5) 阻止雌激素進入癌細胞，而刺激癌細胞的增長。
6) 中和並消除自由基，阻止傷害正常細胞。

相信大家從沒想過褪黑激素的重要性和寶貴性，原來我們只要知道一些智慧的保健常識，根本不需要花費大量金錢去購買保健食品，就能達到身體更佳的效果！


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「以太陽為食物」 總結篇 (三)：技巧補充

今篇繼續為大家分享「以太陽為食物」訓練的補充，當中包括觀日技巧補充、降level和第二階段訓練的準則，最後亦有「以太陽為食物」幫助提升「陽氣」的解釋。

中醫指出，一個人的陽氣是天生注定的，不論花多少錢也進補不了。但原來觀日訓練卻能幫助我們「升陽」！

可以坐著觀日嗎？

站著觀日的果效比坐著為佳。日華牧師經已完成44分鐘的觀日訓練，但他發現自己還未如 HRM 所言，完全不需要進食。原來是由於他在20-40分鐘的訓練時間中，坐著觀日，這個舉動會大幅減低觀日的果效。他問其他同樣坐著觀日的人之意見，發現亦有 同樣的情況。後來40分鐘以後的訓練，他再次站立觀日，發現食量立即由原來的50%減至25%、體能及精神亦有明顯大幅度提升。

訓練時間       觀日姿勢      食量
1-20分鐘       站立             減至50%
20-40分鐘     坐著             維持50%
40-44分鐘     站立             減至25%



觀日前後行沙地，對能否增強觀日果效？

有觀日者發現，觀日前後行3-5分鐘沙地，觀日的果效亦會提升。因為他習慣下車後，赤足在沙灘上走一段路，步行到觀日地點，之後又赤足步行回去。他發現觀日的果效對他特別明顯。而 HRM 也有提過，即使未完成44分鐘觀日訓練，有空的話也可去行沙地，這對身體也有好處。



若果持續看不到太陽，需要不斷降level嗎？

在第一階段觀日訓練中，若果觀日者連續七日不能進行觀日訓練，他的訓練時間就要扣減3分30秒，這稱為降等級 (level)。降等級之後，三至四個月內即使連續七日不能觀日，亦不需要再次扣減訓練時間。



第二階段訓練方法有何補充？　

完成第一階段44分鐘觀日訓練後，觀日訓練進入第二階段，就是每天在日照時間下，赤足步行沙地45分鐘。目的是讓身體皮膚習慣吸收陽光。這個階段的訓練十 分簡單，只需要有陽光的時段中實行就可以了，不必局限於日出日落，也不必直接觀看太陽，下雨天提著雨傘也可以進行。連續七天沒有去行沙地亦不會有問題。這 個階段之中，個人食量繼續減少、體存和精神將更大提升。



燥熱，竟然對身體是個好兆頭？

有觀日者發現，進行觀日訓練後身體出現燥熱的現象，於是他就停止訓練。事實上，身體出現燥熱情況是十分理想的反應，不應因此停止訓練，因為這代表身體正在提升「陽氣」。中醫指出，一個人的陽氣是天生注定的，不論花多少錢也補不了。

觀日訓練刺激大腦松果體產生更多褪黑激素 (melatonin)，褪黑激素是身體的寶物，可以消滅身體癌症細胞。癌症細胞最怕熱，身體變得燥熱也是為了消滅癌細胞。此外，當人們進食肉類或炸物， 這些食物對於身體亦屬酸性，會導致身體燥熱。而當癌症細胞爆破，亦會釋出酸性物質，導致身體燥熱。所以，若果你近來沒有進食煎炸食物，亦有出現燥熱現象的 話，證明你身體內的癌細胞正一個一個的死去。

這個情況不會持續太耐，你可以進食一些清涼的食物來緩和燥熱帶來的不適。

此外，今星期將逐一分享不同題目的健康資訊補充。

包括強地磁對身體的正面反應、褪黑激素對人體的益處、

身體的排毒現象、癌細胞及標靶藥物的認識。

請各位繼續關注！

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「以太陽為食物」 總結篇 (二)：技巧補充

「以太陽為食物」 第二篇總結篇 ：技巧補充。這次會為大家補充觀日訓練中的各種小技巧，讓各位大大提升觀日訓練的成功率。包括：

如果陽光太刺眼，怎麼好？
可以爭取更多時間看太陽嗎？
觀看光雲的時候，有什麼方法可以加強訓練效果？
觀看日出或日落，於訓練效果上有差別嗎？



如果陽光太刺眼，怎麼好？

於日出日落其間，相信很多有觀日經驗的人試過，太陽光仍然是很很刺眼（縱使UV 低於 1.0 )，那麼這個時間可以配戴蜂巢眼鏡（又稱小孔眼鏡），減少90%射入眼睛的光線。

又或者，如果你依然想無阻隔地觀日的話，你可以將蜂巢眼鏡放下一半，不但仍然可以清晰看見整個太陽，但陽光又不刺眼。理由是，雖然你的眼睛在聚焦於太陽， 但瞳孔其實在接收整個視野的光線。所以，放下一半的蜂巢眼鏡可以為你擋去一半視野的光線。什或，你也可以戴帽子，擋去太陽以上的視野。

可以爭取更多時間看太陽嗎？

當訓練時間愈來愈長時，你會發覺一個小時的觀日時間常常都不足夠，因為有時太陽被雲擋著15分鐘才出現，後來又落到山下，加起來根本沒有一小時可以觀日的時間。如此，如果要進行30分鐘以上的訓練，便相當有難度了。

我們之所以在日出後或日落前 一小時進行觀日訓練，是因為那是的紫外線指數（ＵＶ）低於 1.0 ，就算眼睛直接觀看太陽都不會被過強紫外線所傷害。但有時候，部份地區日出後或日落前 兩小時的紫外線指數亦合符標準，低於1.0，那麼，我們也可以進行觀日訓練。但如何可以得知自己現時身處的地區UV指數呢？那麼，你便要配備一隻具有測度 UV強度的的儀器，例如是能測度UV手錶。

此外，如果UV 介乎於1.0 - 2.0 之間，你也可以繼續觀日，條件是必需要配戴上蜂巢眼鏡，減低UV對眼睛的傷害。

UV	觀日可行性
>2.0	不可
1.0-2.0	可以，但必需要用蜂巢眼鏡
<1.0	可以，可自行決定是否用蜂巢眼鏡

所以，UV手錶蜂巢眼鏡，是高分鐘訓練的非常重要工具。




觀看光雲的時候，有什麼方法可以加強訓練效果？

當遇上多雲的日子，無法在日出或日落時間觀看太陽，我們之前的文章已經提及過，可以以觀看光雲取代。如果光雲的光度夠強，就可以提升訓練等級(Up Level)。但是，若果光雲的光度不夠前一天訓練看的太陽那麼光，那麼觀看光雲就只能讓你維持訓練等級(Keep Level)。

當然光雲是愈光愈好，因為這樣更能刺激大腦松果體。這裡有一個小技巧，可以提升光雲光度：如果你習慣，讓眼睛聚焦在最光的光雲處，那麼不妨試試提醒自己，要觀看整個天空而不聚焦於一處。這樣可以令你的瞳孔擴大，讓更多光線進入眼睛內。

觀看整個天空

觀看日出或日落，於訓練效果上有差別嗎？

有，其實「漸進式光度」是最好的。日出時，太陽是由暗變光；但日落時，太陽由光變暗，所以日出比日落的訓練效果更好，起碼效果高50%。

但是，其實在日落時間，也可以人為做到的「漸進式光度」，方法是，進行觀日訓練時，訓練的開頭戴上蜂巢眼鏡，到了中段時間就把眼鏡放下一半，未段時間更加脫下眼鏡。如此，進入眼睛的光線便由少增多了。

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「以太陽為食物」 總結篇 (一)：身體改善

「以太陽為食物」，是由HRM ( Hira Ratan Manek )所公開分享，這個訓練可讓身體更強壯、長壽之餘，並且一生都不再需要以進食食物來維持生命。HRM本人現已不需再進食，這個創舉已由醫學界證實。

日華牧師用了接近一年的時間，完成「以看太陽為食物」整個44分鐘的訓練。他親身見證HRM所分享，觀日訓練對身體的好處。這裡會為大家分享，他完成整個訓練後身體狀況的改變。

身體狀況改善

日華牧師在2012年8月10日開始第一天「以看太陽為食物」的訓練，在2013年8月4日完成整個44分鐘的訓練。以下是他個人身體狀況改善的總結：

1.食量減少

一年前，還未開始觀日訓練時，他一餐可以輕鬆食一個巨無霸餐，什或再找多點小食。由於那時他已有健身的習慣，所以每天會食3-4餐。觀日訓練完成後，在保持健身習慣和工作量不減的情況下，他現在的食量只是之前的四份一或五份一。所以，他每天食一餐已經十分足夠。

2.精神提升

由於食量減少，身體不再需要長期勞累來消化食物。所以，精神和工作效率是有增無減。工作裡的精神度和靈敏度也有明顯強化。由於人類不可能在大幅減食的情況下，維持精神和體重。所以現在證明觀日訓練，讓身體已經懂得轉化陽光為食物，代替傳統食物。

3.五官靈敏度增強

味覺、聽覺、視覺、嗅覺靈敏度皆提升。由於味覺提升，並且每天只食一餐的關係，食物會變得更美味。視力提升方面，雖然未能完全減少近視度數，但眼睛所看的事物變得更明亮(sharp)。而且，之前他晚間用IPad 一兩小時，視力就會變得模糊，但現在完全沒有這個問題。

4.記憶力、思考速度提升

以往他最多能同時玩2個策略遊戲的賬戶，例如是 Clash Of Clan。但現在能同時管理四、五個策略遊戲賬戶。並且他發現自己對圖片的記憶力有明顯提升。大家需知道，玩這些策略遊戲，玩家需要按時間，為各項工作排 列順序。所以要同時管理多個策略遊戲賬的話，是十分講求現家的記憶力。

記憶力提升的理由，很有可能是由於大腦松果體對圖片的記憶力更加敏銳（圖片記憶為右腦記憶法），故此對於習慣用左腦記憶的人，未必有明顯的記憶改善。

5.體能有增無減

由觀日訓練的20-44分鐘期間，他已經發現睡眠的質素大大提高，即使短短兩小時午睡都能充足補充精神。而且夢境猶如看電腦般清晰，醒後仍然記憶猶新。另 外，傷風感冒亦明顯減少了。另一方面，由於他平日的健身方法，每個動作均以做100下為標準，只要體能上升10%，他也會知道。而他的而且確發覺，過去一 年體能有增無減。

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